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重 車 太 子
註冊時間: 2004-08-10
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 發表於: 星期四 七月 06, 2017 8:13 am 文章主題: [譯文報導]參加賽道日該準備什麼? |
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在參加賽道日走行會之前,除了車子的安全檢查與調整等保養後,
到了賽道後還有什麼要作準備的呢?
不管是正式比賽或者是休閒的賽道日走行會,
完善的準備可以讓你安全又盡興地享受整天的活動.
本文將介紹你,準備哪些必要的配件或是工具,
讓你在賽道休息時可以舒適又安心!
健身
我們知道你並不會幻想自己成為下一個Rossi或是Marquez,
但無論你是一個什麼樣水平的車手,在賽道上騎車的體能狀況要求都是非常重要的.
我們都知道,當人疲累的時候,你的注意力與反應或決策都是每況愈下,
身體處於疲憊的狀態下是不適合在賽道上騎車的,
更別說昨晚喝太多酒,或是邊喝酒邊騎車了,這都是非常不恰當的!
所以平常維持適當的健身運動,在賽道日前一晚早點就寢休息,養足充沛的精力
相信你每一節都可以騎好騎滿,騎到時間到了才回休息區!
以行車紀錄器錄下騎乘畫面.在練習後可以觀看檢討,是否該做些路線修正
健身的另一個關鍵組成是飲食,當然你不需要特別的去諮詢什麼營養師,
但至少在你要騎車之前的幾天,你可以稍微篩選一下你的飲食內容,
多吃點魚肉與蔬菜水果,可以讓你感到神清氣爽.
大口吃肉與油膩的食物,然後又喝上三五杯啤酒,這肯定讓你隔天非常沒有精神!
到賽車場,我們可以準備一些零食隨身攜帶以補充熱量,
例如:香蕉,藍莓這些比較容易消化的食物,但含糖量不要太高.
充足的睡眠跟適當的飲食才能讓你整天都有足夠精力來消耗在賽道上!
還有一個最重要的是補充充足的水分,但請遠離含糖飲料,或是含有咖啡因的能量飲料,
因為咖啡因會讓人一直想上廁所,還有過量的咖啡因可能會讓你心悸或顫抖.
觀察注意自己排放尿液的顏色與口乾舌燥等身體訊息,
正常的尿意應該是淡黃色,如果顏色偏深就代表你沒有補充足夠的水分,
當你感到口乾舌燥就代表你已開始脫水了,才開始補充水分其實已稍嫌太晚,
當你年紀越來越大的時候,這個信號會越來越少…所以定時補充水分很重要!
工具和配件
準篩與選備合適的工具還有配件,沒必要把整個工具櫃都拖出來帶去.
稍微研究一下你車子需要哪些工具來拆裝,
大部分是8mm-17mm的套筒與一支棘輪板手.
一整組的內六角板手.確保工具可以更換前後輪,還有一支可調式板手.
此外還有束帶,電鑽(含各尺寸鑽頭),斜口鉗,保安鋼絲,電器膠帶,小型空壓機,
還有一支準確的胎壓表!
車體配件部分,
如果你的車已經裝了可折式剎車離合器拉桿,還是請你把原廠的拉桿帶著.
如果可以,也請多準備一套手把還有腳踏配件.
這些準備就是在犁田摔車時,可能會導致你無法繼續上場騎車的零配件,
才不會讓你大老遠的到賽車場玩車,只是因為一個零件損壞,沒帶上備品更換
只好提早打包收工,在賽車場旁邊乾瞪眼.
當你沒在賽道上騎車時,一定要讓自己舒適點,任何疲勞都會剝奪你寶貴的體力和能量.
所以,為自己帶張椅子和摩托車的地墊,
如果你發現自己在2節之間有點疲憊,有個舒適的座椅休息,你的膝蓋和臀部都會感激你.
也能考慮買或借用一頂快速帳篷,避免暴露於烈日或寒風裡,
也能在裡面好好休息,讓身體回充電力(體力).
前面提到食物和飲品,你需要點東西來保存它們,以確保新鮮度不腐敗.
到賽車場附近的商店先買點冰塊,在你下賽道練習前先將食物飲品和冰塊放好,
以便你休息期間能自由取用.
另一個必需品就是電風扇,它可以讓你和你的安全帽都很舒適,
在你休息期間可以幫助溼透的安全帽乾爽一點.
如果你有自備發電機那更好,因為不是所有地方都有插座能使用.
如果你不想用買的,可以到當地看看有沒有地方可以租賃.
攜帶一個代步工具,這一點看起來好像是最不重要的,
但去過賽車場待過一整天的人就會知道,一整天走下來等同走了好幾公里.
有了腳踏車、滑板車、小50等等代步工具,可以讓你免去在賽車場裡走來走去消耗體力,
把所有精力好好保留,全神貫注在賽道騎乘上.
萬全的準備才能擁有安全又愉快的賽道活動,
平時多吸收一些正確的操控技巧觀念,利用賽道日到賽車場這個安全的環境下練習,
想騎多快就能騎多快(如果你心臟夠大顆的話),
萬一不慎摔車,場邊也有專門待命的醫療人員可以幫你馬上處理.
當你去過賽道騎乘後,最後你會發現,在一般道路上你會越騎越慢,
因為在路上騎車真的無法盡情的讓油門全開.
所以在賽道練習車能幫助你在一般道路上越騎越安全!
譯文 MAX小凱
編排 M.C.S
來源 sportrider |
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